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Planning club de sport Bordeaux
Cours collectifs
Ludiques, toniques, variés, les cours collectifs du club de sport Aqualigne sont tous à découvrir.
Quel que soit votre niveau, que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé en sport, vous trouverez une activité qui vous plaira.
Les techniques d’étirements musculaires
Cours : Le Body Balance
Objectif sport : La relaxation et le travail respiratoire. On recherche à améliorer la mobilité articulaire en travaillant la souplesse, l’équilibre. Le cours body balance est le cours le plus doux du club de sport Aqualigne. Il est à la fois calme et intense améliorant le tonus des muscles profonds.
Les techniques de renforcements musculaires
Cours : Fess’ & Tonic et Body Pump
Objectifs sport: Améliorer la condition physique générale, le tonus musculaire, développer la vitesse, la force, l’endurance musculaire et la résistance. Utile tant à l'esthetique qu'à l'ensemble des sports.
Les techniques cardio-vasculaires
Cours : Step, Body Attack, Cycling, Aéro Combat, Gym Scandinave
Cours cardio, chorégraphiés et sportif afin de limiter les microtraumatismes ostéo-tendineux.
Cible sportive: l’endurance, la mémoire et la coordination ainsi que le travail cardio fractionné.
Objectifs sport : Améliorer les fonctions cardio-vasculaires et la respiration en permettant l’adaptation de l’organisme à l’effort et en développant ses capacités aérobie (endurance). Base de tous les sports.
Elles visent à une évolution masse grasse / masse maigre. Sport minceur.
Elles travaillent l’orientation dans l’espace. La concentration et le développement des capacités de mémorisation, la coordination et le latéralisation.
Cours mixtes (Cardio/Renforcement musculaire)
Cours : Body Attack, Aéro Combat
Objectifs : En regroupant plusieurs techniques de plusieurs sports, ils permettent un travail global et harmonieux de tout le corps.
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